Comment faire face aux maux de la grossesse ?

Il faut dire que même au cours d'une grossesse plutôt sereine et sans problèmes particuliers, quelques petits maux relatifs à votre grossesse peuvent perturber l'équilibre de votre corps et votre moral. Dans les premières loges des maux de la grossesse constituant aussi le signe annonciateur de la grossesse, il y'a les nausées, sauf que bon nombre d'autres petits désagréments peuvent suivre... En tous cas, si ces petits maux deviennent trop désagréables, ils devront faire l'objet d'une consultation auprès de votre gynécologue. En effet, seul votre médecin qui vous accompagne dans votre grossesse est en mesure de diagnostiquer la nature précise de vos problèmes de santé.

Prévenir les nausées, améliorer sa digestion

Les nausées sont souvent relatives au premier trimestre, mais les femmes sont différentes et certaines doivent subir les nausées jusqu'au dernier mois. C'est pourquoi elles ont identifié quelques petites astuces pour pallier les nausées. Par exemple, vous pouvez mélanger chaque repas, mélangez un verre d'eau tiède le jus d'un demi-citron, puis ajouter une cuillère à café de miel. Buvez le tout avant de passer à table. Vous pouvez également faire bouillir un verre d'eau avec quelques morceaux de racine de gingembre. Notre thé vert à la menthe, à la marocaine, permettrait également d'atténuer les nausées matinales. Pensez aussi aux tisanes de camomille aidant à une meilleure digestion de vos repas. En effet, le processus de digestion se fait plus lent lors de la grossesse, et en plus des nausées des acidités gastriquespeuvent apparaitre. Pour pouvoir pallier ce désagrément, il faut surveiller son alimentation, en évitant lesaliments trop sucrés comme le chocolat, ou trop épicés et acides comme nos tajines, et la harira, etc. Privilégiez le lait froid qui calme les brûlures d'estomac et est riche en calcium dont très bon le développement de votre fœtus. Il faut aussi faire attention à la position de sommeil. Surélevez votre buste avec un oreiller afin que les acidités perturbent moins votre repos...

Votre peau

La grossesse s'accompagne de prise de poids et de gonflement de ventre. La hantise de est alors de voir la peau « se craquer » laissant place à des vergetures. Pour limiter ce phénomène, il faut ne pas hésiter à hydrater sa peau. Massez-vous l'abdomen régulièrement avec de l'huile d'amande douce ou encore de l'huile d'argan, très bon pour l'hydratation. Aussi, la grossesse est un vrai chamboulement du corps et des hormones. Le taux de sécrétions hormonales flambe d'un coup, et souvent, votre corps s'affole et se dérègle, y compris la synthèse de la mélanine. Ainsi, au contact du soleil, des tâches brunes apparaissent sur votre visage constituant ce qu'on appelle « le masque de grossesse ». Il faut alors limiter ses expositions au soleil, ou sinon appliquer impérativement une crème de protection totale pour votre visage. Les bouffées de chaleur sont également de petits désagréments courants durant la grossesse. Si on ne peut les supprimer, certaines précautions permettent de les limiter comme d'éviter les aliments très épicés, les excitants tels que le café et le thé, s'habiller en privilégiant les vêtements en coton, comme dormir dans une pièce aérée.

Ce qu'il faut retenir

• La période de grossesse est certes une période très belle et inédite dans la vie d'une femme mais il est inévitable qu'elle soit accompagnée de quelques maux
• Les nausées sont peut-être spécifiques aux premiers mois mais elles peuvent durer toute la période de grossesse
• Pour les prévenir, il faut miser sur quelques « petites potions » comme du miel et du citron dans de l'eau minérale, des tisanes de camomille, du thé à la menthe ou encore des infusions à base de racine de gingembre
• Pour prévenir les problèmes digestifs et les brûlures d'estomac, il faut miser sur une alimentation équilibrée avec peu de sucre et d'épices, mais avec beaucoup de calciums et de fibres alimentaires (légumes, lait, etc)
• Durant la grossesse il faut aussi prendre soin de sa peau pour limiter les vergetures et l'impact du masque de grossesse, en hydratant dûment sa peau avec les huiles essentielles et en protégeant son visage du soleil.